❶ Millised On Tervislikumad Värsked Mahlad? Kuidas Juua Ja Kuidas Värskelt Pressitud Mahlu Säilitada? / Tomat, Peet, õunamahl, Aaloe Mahl, Segage Mahlad õigesti

Sisukord:

❶ Millised On Tervislikumad Värsked Mahlad? Kuidas Juua Ja Kuidas Värskelt Pressitud Mahlu Säilitada? / Tomat, Peet, õunamahl, Aaloe Mahl, Segage Mahlad õigesti
❶ Millised On Tervislikumad Värsked Mahlad? Kuidas Juua Ja Kuidas Värskelt Pressitud Mahlu Säilitada? / Tomat, Peet, õunamahl, Aaloe Mahl, Segage Mahlad õigesti

Video: ❶ Millised On Tervislikumad Värsked Mahlad? Kuidas Juua Ja Kuidas Värskelt Pressitud Mahlu Säilitada? / Tomat, Peet, õunamahl, Aaloe Mahl, Segage Mahlad õigesti

Video: ❶ Millised On Tervislikumad Värsked Mahlad? Kuidas Juua Ja Kuidas Värskelt Pressitud Mahlu Säilitada? / Tomat, Peet, õunamahl, Aaloe Mahl, Segage Mahlad õigesti
Video: Largo mahlad 2024, Märts
Anonim
Millised on tervislikumad värsked mahlad? Kuidas juua ja kuidas värskelt pressitud mahlu säilitada?
Millised on tervislikumad värsked mahlad? Kuidas juua ja kuidas värskelt pressitud mahlu säilitada?

Naisteajakirja JustLady kohta lugege värskelt pressitud mahlade eelistest ja ohtudest, kuidas neid juua ja säilitada, kõige kasulikumatest värskelt pressitud mahladest. Kõik teavad, kui tervislikud värsked köögiviljad ja puuviljad on meie keha jaoks. Loogiline on eeldada, et värskelt pressitud mahlad toovad talle samasuguseid eeliseid. Kas see on tõesti? Asukoht: Asukoht:

Värskelt pressitud mahlad: eelised

Värskelt pressitud mahlad on tervislikud - see on vaieldamatu fakt.

Need sisaldavad vitamiine ja mineraale ning keha imendub neid kergesti.

Värskelt valmistatud köögivilja- ja puuviljajoogid sisaldavad ka kiudaineid ja pektiine - aineid, mis reguleerivad seedetrakti tööd, soolemotoorikat.

Paljudel mahladel on põletikuvastaste ja puhastusvahendite tõttu raviomadused.

Need suurendavad immuunsust ja avaldavad soodsat mõju unehäirete, depressiooni ja suurenenud väsimuse korral.

Värskelt pressitud mahlad ei ole tavaliselt väga kõrge kalorsusega, mis tähendab, et need sobivad kehakaalu langetamiseks mõeldud dieetide jaoks.

Värsketes mahlades sisalduvad puuviljahapped parandavad keha võimet toitu imada.

millised on tervislikumad värsked mahlad, kuidas värskeid mahlasid säilitada
millised on tervislikumad värsked mahlad, kuidas värskeid mahlasid säilitada

Värskelt pressitud mahlad: kahjustada

See väide võib tunduda otseses vastuolus eeltooduga, kuid see on täiesti tõsi.

Fakt on see, et mitmete haiguste korral võivad teatud värskelt pressitud mahlad olla tõesti kahjulikud.

Näiteks maohaavandite ja kaksteistsõrmiksoole haavandite korral ei soovitata happelisi mahlasid (õun, sidrun, jõhvikas jne).

Värskelt pressitud viinamarjamahl ei ole oma kõrge kalorsuse ja kõrge glükoosisisalduse tõttu diabeedi ja ülekaalu korral sobiv.

Suurenenud soolte ärrituvuse, kõhulahtisuse korral tuleb peaaegu kõiki mahlu võtta ettevaatusega või täielikult neist loobuda. Lõppude lõpuks on enamikul mahladel lahtistav toime ja need aktiveerivad soolestikku ja magu.

Enne värskelt pressitud mahlade joomist raseduse ja imetamise ajal tasub arstiga nõu pidada. Ka väikestele lastele tuleb neid anda ettevaatusega, alustades väikestest annustest ja pärast arstiga konsulteerimist.

Porgandimahl, hoolimata paljudest kasulikest omadustest, võib põhjustada raskeid maksahaigusi. See juhtub siis, kui jooki tarbitakse liiga palju.

Värskelt pressitud tomatimahl on tõesti ohtlik igasuguse mürgituse jaoks, isegi kõige ebaolulisemal kujul. Fakt on see, et see sisaldab mitmeid aineid, mis võivad patsiendi seisundit märkimisväärselt halvendada.

Selle mahla kasutamisel peaks konsulteerima arst, sapikivitõbi põdevad patsiendid, maohaavandid.

Ükski värskelt pressitud mahl ei tohiks kontrolli alt väljuda. Esiteks, suurenenud vedeliku tarbimine üksi ei ole kardiovaskulaarsüsteemile kasulik. Teiseks võivad isegi kõige kasulikumad toidud liiga suurtes annustes ainult kahjustada.

Ärge unustage allergilisi reaktsioone. Kui olete tsitrusviljade suhtes allergiline, peate välja jätma kõik selle liigiga seotud mahlad.

Ka allergikutele on oht punaste, kollaste, oranžide puu- ja köögiviljade mahlade kasutamisel.

Mõnda värskelt pressitud mahla ei soovitata samaaegselt ravimitega kasutada, peate ka sellest teadlik olema.

kuidas juua värskelt pressitud mahlu
kuidas juua värskelt pressitud mahlu

Kuidas juua värskelt pressitud mahlu

See ei ole eriti keeruline teadus ja siiski on parem kinni pidada mõningatest reeglitest.

Esiteks ei tohiks päevas purjus värskelt pressitud mahlade kogus ületada kolme klaasi. Optimaalne annus on 0,3 liitrit.

Ärge arvake, et mida rohkem joote, seda tugevamini mõju avaldub. Mahlad ei parane iseenesest. Neil on toniseeriv, ennetav ja tervist parandav toime. Haiguste ravimisel juuakse värskelt pressitud mahlad täiendava ravina ja mitte selle asemel.

Mahlad tuleks juua hiljemalt 15 minutit pärast valmistamist, vastasel juhul kaotavad nad kokkupuutel õhuga oma omadused. Erandiks on peedimahl, mida tuleb lasta seista 2–3 tundi.

Kui peate mahla lahjendama, on selle jaoks parem kasutada mitte tavalist vett, vaid tavalise vee võtmisel mineraalvett, siis peab see olema puhas ja tingimata keedetud.

Parim on juua värskelt pressitud mahlad toidust eraldi. Hea on klaas seda jooki söögikordade vahel või vähemalt pool tundi enne või pool tundi pärast sööki. See kehtib eriti puuviljamahlade kohta, mis võivad aktiveerida käärimisprotsesse maos.

Pärast värskelt pressitud, eriti hapude mahlade joomist peate suu hoolikalt loputama. Fakt on see, et puuviljahapped võivad emaili söövitada, selles osas on suurim oht väikestel lastel.

Imikute puhul on parem konsulteerida lastearstiga, millises vanuses ja milliseid värskeid mahlu talle anda. Igal juhul peaksite alustama mõne teelusikatäiega.

Paljud mahlad on kõige parem purjus koos teiste mahlade või jookidega.

Näiteks imendub porgandimahl paremini, kui lisate sellele paar tilka E-vitamiini, natuke piima või koort.

Mõni tilk taimeõli suurendab tomatimahla seeduvust, kuid sool hävitab selles sisalduvad toitained.

värskelt pressitud mahlad on kasulikud ja kahjulikud
värskelt pressitud mahlad on kasulikud ja kahjulikud

Parem on segada puuviljamahlad köögiviljamahladega - see muudab need vähem magusaks. Lisaks saame rohkem vitamiine puuviljadest ja mineraale köögiviljadest. Nii et segu on üsna tasakaalus.

Seemnetega puuviljamahlu ei tohiks segada seemneid sisaldavate puuviljamahladega. Näiteks virsiku mahl ei lähe õunamahlaga hästi kokku.

Võite segada värskelt pressitud mahlasid, järgides värvireeglit - segage kollaste puuviljade mahlad teiste kollaste, roheliste roheliste ja nii edasi.

Kõik värskelt pressitud mahlad peaksid olema valmistatud küpsetest, hästi pestud ja kooritud puuviljadest.

Värskelt pressitud mahlad: säilitamine

Värskelt pressitud mahlu ei soovitata säilitada, need halvenevad kokkupuutel õhuga. Kuid kui selline vajadus on olemas, võite mõnikord seda trikki kasutada: valage mahl klaaspurki ja valage sidrunimahl peal, nii et see ei lase õhku läbi. Siis sulgeme ja säilitame külmkapis mitte rohkem kui 8 tundi.

Millised on tervislikumad värsked mahlad?

Sellele küsimusele vastamiseks peate kõigepealt otsustama, milliseid eeliseid saate mahlateraapiast.

Vaatame vaid mõne värskelt pressitud mahla omadusi ja nende mõju organismile, võib-olla aitab see teil valida tervisliku joogi enda jaoks.

Apelsinimahl on kasulik vitamiinipuuduse, kroonilise väsimuse, ateroskleroosi korral.

Ananassi- ja greibimahlad on head kehakaalu langetamiseks.

Viinamarjamahl on soovitatav südame-veresoonkonna, neerude ja kuseteede, kopsude, maksa teatud haiguste korral.

Õunamahl sisaldab palju vitamiine, on kasulik madala happesusega gastriidi korral ja seda kasutatakse madala kalorsusega dieettoiduks.

soovitatav isutus, aneemia, mao nõrk tegevus.

Tomatimahl on näidustatud peaaegu kõigile (välja arvatud ülalnimetatud juhtudel), isegi rasedatele ja imetavatele emadele. See pärsib mao mädanemis- ja kääritamisprotsesse, on heaks vähktõve ennetamiseks, seda saab kasutada madala kalorsusega dieetide korral.

Kõrvitsamahl on kasulik kolereetilise ainena, stimuleerib magu ja soolestikku. See on näidustatud südame-, neeru- ja maksahaiguste korral.

Porgandimahl on beetakaroteeni allikas ning palju kasulikke vitamiine ja mineraale. See on kasulik vitamiinipuuduse, nägemishäirete ja hingamisteede haiguste korral.

Soojendatud kapsa mahl on väga kasulik mao ja kaksteistsõrmiksoole haiguste korral pärast ägenemist. Seda kasutatakse suu loputamiseks stomatiidiga, põletikulise igemehaigusega. Sellel on võime edasi lükata süsivesikute muundamist keharasvaks, mis tähendab, et see on kasulik rasvumise korral.

Alexandra Panyutina

naisteajakiri JustLady

Soovitatav: