❶ Kuidas Eemaldada Topelt Lõug

❶ Kuidas Eemaldada Topelt Lõug
❶ Kuidas Eemaldada Topelt Lõug

Video: ❶ Kuidas Eemaldada Topelt Lõug

Video: ❶ Kuidas Eemaldada Topelt Lõug
Video: Praktiline ajajuhtimine – kuidas päriselt rohkem ära teha? (e-õpe, 16h, eesti keeles) 2024, Märts
Anonim
Kuidas eemaldada topelt lõug
Kuidas eemaldada topelt lõug

Topeltlõua omamine ei ole tingimata seotud vanuse või ülekaaluga. Nõrgenenud sidekude ja lõtvunud lihased on selle kosmeetilise defekti peamine põhjus. Kas on mõistlik topeltlõhest lahti saada, milliseid meetmeid tuleks võtta? Asukoht: Asukoht:

Tehke lõuapiirkonna jaoks spetsiifilisi harjutusi. See ei võta palju aega, saate seda teha vahepeal. Kui te ei ole laisk ja teete seda regulaarselt, ei pea te efekti kaua ootama.

Laua taga istudes asetage küünarnukid lauale ja ühendage sõrmedega, lõug peaks neid veidi puudutama. Sulgege hambad, tõstke lõug üles, pingutades lihaseid. Patsutage lõuga 40 korda kergete sõrmeliigutustega. Korda seda harjutust mitu korda kogu päeva jooksul. Kergemaks võimaluseks on lõua patsutamine käte tagaosaga, kasutades selleks ükskõik millist vaba minutit.

Tõstke lõug üles ja pöörake vasakule, pingutades lihaseid tugevalt. Pöörake seda aeglaselt paremale, nagu kirjeldaksite kaari, minge tagasi. Korda harjutust kümme korda mõlemas suunas.

Jalutage toas ringi, raske peaga raamat. See harjutus lahendab mitu probleemi korraga - eemaldab topeltlõua, arendab head rühti ja naiselikku kõnnakut.

Hoidke hammastes pliiatsit, kirjutage õhus tähestiku tähti, pingutades lõua ja kaela lihaseid.

Viska pea tagasi, langetage õlad. Närige oma lõualuu mõni minut.

Istu sirge seljaga sirgelt üles. Asetage oma kokku surutud rusikad lõua alla ja proovige seda langetada, samal ajal rusikatega vastu astudes. Arvake kümme, mõelge, lõdvestuge. Korda harjutust vähemalt viis korda.

Langetage õlad, sirutage kael nii palju kui võimalik, kallutage pead paremale ja vasakule, kümme korda mõlemas suunas. Treening vabastab topeltlõua, treenib kaela lihaseid.

Hääldage helisid "ja", "s", "o", "y", pingutades lõua piirkonda. Vaatamata lihtsusele eemaldab see harjutus selle probleemi väga tõhusalt, pühendage sellele vähemalt kolm minutit päevas.

Hoolitse selle piirkonna naha eest. Lihtsad protseduurid annavad võimlemisele suurepärase lisa, mõjuvad nahale pinguldavalt.

Soolakompress on väga tõhus, mis toniseerib nahka. Lahustage klaasi vees supilusikatäis meresoola või tavalist lauasoola (võite kasutada mineraalvett ilma gaasita). Selles lahuses leotage väike froteerätik, keerake see žgutiga. Patsutage seda lõual vähemalt kolme minuti vältel teravate löökidega. Merel lõõgastudes tehke seda protseduuri kasutades merevett.

Kreemi näole kandmisel ärge unustage lõua. Lisaks toitevatele ja niisutavatele kreemidele on selle piirkonna jaoks suurepärased ka tõstmiskreemid ja pinguldavad ihupiimad.

Topeltlõua eemaldavad ka professionaalsed protseduurid: massaaž, mesoteraapia, äärmuslikel juhtudel võite pöörduda plastikakirurgide abi poole. Kuid regulaarse hoolduse ja regulaarse treenimisega ei vaja te neid samme. Ilu on teie kätes, ärge unustage seda.

Soovitatav: