Video: ❶ Kuidas Kiiresti Ja Tõhusalt Kaalus Juurde Võtta
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 19:02
Kui mõne naise jaoks on kõige olulisem probleem kehakaalu kaotamine, siis teised, vastupidi, unistavad võimalikult kiiresti kaalus juurde võtta. Liigne kõhnus ei muuda tüdrukut üldse atraktiivseks ja seetõttu on üsna loomulik, et sellised noored daamid unistavad lisa kilodest. Kahjuks pole kaalu saavutamine alati võimalik. Kuid ärge ärrituge! Kuidas kiiresti ja tõhusalt kaalus juurde võtta? Asukoht: Asukoht: Püüdes kaalus juurde võtta, muudab inimene dramaatiliselt oma dieeti, püüdes lisada rohkem kaloreid. Kuid kui te ei järgi seda, mida sööte, ja kui te ei moodusta menüüd hoolikalt, siis ei saavutata te häid ja mis kõige tähtsam - stabiilseid tulemusi.
Kui hakkate kaalus juurde võtma, vastake kindlasti endale küsimusele: "Kuidas ja mida sa sööd?" Jah, peaksite oma toidu kalorikulu tõesti suurendama. Peate lihtsalt seda õigesti tegema. Arvestage oma pikkust ja kaalu, elustiili ja tegevusi.
On ka teisi väga olulisi aspekte. Suurtes annustes kohvi joomine, suitsetamine, pideva stressi olemasolu elus - kõik see mõjutab negatiivselt teie tervist üldiselt ja eriti kaalu suurenemise protsessi. Dieedi koostamisel pidage meeles: peamine pole mitte toidu kogus, vaid selle kvaliteet.
Toidu kalorisisaldus on selle kvantitatiivne komponent. Ja nagu teate, on igas ettevõttes olemas ka kvaliteedikomponent, mis mõjutab suuresti ka kiire kaalutõusu võimalust. Toitumise puhul, rääkides kvaliteedist, räägivad nad ka selle koostisest. Mida ta arvestab? Toit peaks sisaldama piisavas koguses rasvu, valke ja süsivesikuid, kõiki vajalikke vitamiine, makro- ja mikroelemente. Seega peaks rasvakogus olema umbes 30 protsenti päevasest toidust, valgud - vähemalt 15 protsenti, süsivesikud - 55 protsenti või rohkem.
Samuti peaksite teadma, et mitte ainult kõrge kalorsusega toidud ei aita teil kiiresti kaalus juurde võtta, vaid teatud kombinatsioonides toidud. Näiteks soovitatakse liha tarbida koos happeliste köögiviljadega: sel viisil imendub valk kauem ja seetõttu toimub kaalutõus. Ärge unustage süüa söögi alguses valku ja söögi lõpus rasva.
Ja proovige tarbida rohkem niinimetatud "aeglasi" süsivesikuid (teravili, kõva pasta) ja mitte "kiireid" (näiteks kooke). Neid reegleid järgides saate mitte ainult kiiresti kaalus juurde võtta, vaid ka muuta selle stabiilseks.
Soovitatav:
Kuidas Mitte Hormoonidest Kaalus Juurde Võtta
Hormonaalsete ravimite võtmine provotseerib liigset kehakaalu suurenemist. Teil pole vaja õudust tunda ja keelduda nende kasutamisest, kui arst on need teile juba määranud. Kõik on puhtalt individuaalne ja sõltub teie endist
Kuidas Kaalus Juurde Võtta Pärast Haigust
Pärast haiguse käes kannatamist seisavad paljud silmitsi kaalulanguse probleemiga, mida ei saa kuidagi täiendada. See on äärmiselt negatiivne fakt, kuna selline kaalukaotus ei saa mingil juhul olla kasulik
❶ Kuidas Mitte Raseduse Ajal Palju Kaalus Juurde Võtta
Raseduse ajal on väike kaalutõus loomulik. Kuid on vale arvata, et sel ajal peate sööma kahekesi, võib teie kaal märkimisväärselt tõusta, ähvardades võimalikuks
Kuidas Korralikult Süüa, Et Mitte Kaalus Juurde Võtta
Enda keha ilu poole püüdlemine paneb naisi sageli mõtlema, mida, millal ja kui palju süüa. Õige toitumine on mitte ainult hea tervise, vaid ka hea figuuri garantii. Vaja
❶ Kuidas Kiiresti Kaalus Juurde Võtta
Igaüks näeb teed ideaalse keha juurde omal moel. Ühe jaoks on see toitumine anoreksilise kurnatuseni. Teine soovib sportlase kuju. Ja keegi tahab lihtsalt paar kilogrammi juurde saada. Vastavalt erinevatele