❶ Viis Näpunäidet, Kuidas Noorust Pikendada

❶ Viis Näpunäidet, Kuidas Noorust Pikendada
❶ Viis Näpunäidet, Kuidas Noorust Pikendada

Video: ❶ Viis Näpunäidet, Kuidas Noorust Pikendada

Video: ❶ Viis Näpunäidet, Kuidas Noorust Pikendada
Video: Обзор глазами олда. Что нового у нас на RedAge? 2024, Märts
Anonim
Viis näpunäidet nooruse pikendamiseks
Viis näpunäidet nooruse pikendamiseks

Keegi ei tahtnud kunagi vananeda. Inimkond, vastupidi, on kogu oma eksisteerimise vältel otsinud võluväelist abinõu, mis võiks aidata inimestel jääda nooreks ja ilusaks. Naiste jaoks on see probleem kahekordselt asjakohane. Ärgem oodake, kuni maailm avastab igavese nooruse saladuse, vaid räägime viivitamata sellest, kuidas saate oma noorust käsitsi pikendada. Asukoht: Asukoht:

Püüa mitte üle süüa. Tavalise 2500 kalori asemel proovige minna 1500. See tühjendab teie rakke, säilitades samal ajal raku aktiivsuse. Selles režiimis uuenevad rakud kiiremini, muutuvad haigustele vastupidavamaks ja keha hoitakse heas vormis.

Tehke oma dieet toiduga, mis vastab teie vanuse vajadustele. Maks ja pähklid on kolmekümnendates eluaastates naistele väga kasulikud. Pärast nelikümmend on beetakaroteen (porgandid, virsikud, aprikoosid) väga kasulik. Pärast viiskümmend - kaltsium ja magneesium (piimatooted, oad).

Liiguta rohkem. Vaid kaheksa minutit kehalisele kasvatusele ja spordile pühendatud päev pikendab elu. Kolmekümne aasta pärast kasvuhormoonide kasv aeglustub ja füüsiline aktiivsus vabastab need. Samuti treenitakse kehalise kasvatuse kaudu keha hingamisteede, südame-veresoonkonna ja lihasluukonna süsteeme.

Parem on magada hästi ventileeritavas, mitte kuumas kohas. On tõestatud, et need, kes magavad temperatuuril 17-18 kraadi, säilitavad nooruse kauem, kuna ainevahetus kehas ja vanusega seotud muutuste avaldumine sõltuvad otseselt õhutemperatuurist.

Ärge summutage oma emotsioone, eriti oma viha. Parem on rääkida oma lähedastele või sõpradele sellest, mis teid häirib, ja seega välja anda negatiivset energiat, mitte koguda seda endasse. Inimesed, kes ise viha hoiavad, põevad rohkem haigusi, sealhulgas sagedamini diagnoositakse pahaloomulised kasvajad.

Soovitatav: