❶ Kuidas Omandada Hollywoodi Naeratuse Kunst

❶ Kuidas Omandada Hollywoodi Naeratuse Kunst
❶ Kuidas Omandada Hollywoodi Naeratuse Kunst

Video: ❶ Kuidas Omandada Hollywoodi Naeratuse Kunst

Video: ❶ Kuidas Omandada Hollywoodi Naeratuse Kunst
Video: Praktiline ajajuhtimine – kuidas päriselt rohkem ära teha? (e-õpe, 16h, eesti keeles) 2024, Märts
Anonim
Kuidas omandada Hollywoodi naeratuse kunst
Kuidas omandada Hollywoodi naeratuse kunst

Naeratamise oskus aitab teid igas olukorras. Lai naeratus avab inimeste uksed ja hinge, aitab raskustega toime tulla. Kuid see ei osutu alati iseenesest siiraks ja lahkeks - Hollywoodi naeratuse kunsti valdamiseks peate tegema kõvasti tööd. Asukoht: Asukoht: naeratamine pole ainult meie heaolu, naudingu ja heade mõtete ilming. See on ka suurepärane psühholoogiline abivahend erinevates olukordades. Näiteks võite naeratuse abil võita vestluspartneri üle, saavutada kaastunnet ja andeks anda üleastumise eest, suurendada edu ja õitsengut. Isegi pisaratest naeratus või jõu kaudu rõõmsameelsuse maski panemine võivad meeleolu parandada, kuna lihased edastavad ajule signaali.

Naeratus tuleneb umbes 40 lihase samaaegsest toimimisest, seega on hea treening hädavajalik. Te ei saa head siirast naeratust, kui te kõigepealt oma näo lihaseid ei venita. Selleks saate kasutada järgmisi harjutusi.

1. Sulgege oma huuled, tõmmake neid ettepoole ja joonistage nendega kaheksa joonis. Mõni sekund lõdvestuge ja korrake harjutust.

2. Vajutage huuled tihedalt kokku, võttes sisse rohkem õhku, proovige õhku suu kaudu välja hingata. Te tunnete, kuidas põsed lihased pinguldavad.

3. Voldi huuled toruga, avades suu kergelt. Tõmmake oma huuled ettepoole ja hoidke asendit mõni sekund, seejärel hingake järsult välja ja lõdvestage lihaseid.

4. Torkake oma keel välja ja proovige oma huuled selle ümber mässida. Hoidke oma huuli mõni sekund pingul, seejärel lõdvestage kõik lihased.

5. Venitage oma huuled laiaks ebaloomulikuks naeratuseks, see harjutus arendab suurepäraselt ka näoilmeid.

Kui olete füüsiliselt valmis, proovige end vaimselt häälestada. Positiivne suhtumine on väga oluline, kui olete oma olemuselt sünge ja karm inimene, muutke kiiresti oma ellusuhtumist. Sagedamini meenuvad koomilised ja naljakad olukorrad, laste naeratused, esimene kohting, kauaoodatud asja ostmine. Isegi kui teie elus selliseid sündmusi pole, tulge nendega toime. Kui naeratus roomas iseendale teie näole - see on see, mida vajate, pidage meeles seda tunnet ja oma mõtteid sellel hetkel.

Et naeratus oleks siiras, peate õppima oma silmaga naeratama. Selleks harjutage peegli ees, proovides mõista oma näo ilmeid. Kõige sagedamini näevad silmanurkades pisut nõtked silmad naeratavad välja, alumist silmalaugu tuleb pisut tõsta ja see annaks näole entusiasmi ja kergemeelsuse väljenduse.

Harjutage naeratust ise peegli ees, sageli juhtub, et see ei kajasta tõelisi tundeid. Proovige kujutada "Hollywoodi" pimestavat naeratust, kerget poolnaeratust, irve, üllatunud, külma, kaitsvat, uskumatut või midagi muud. Proovige veenduda, et need kõik oleksid teile meeldivad, ja kutsuvad teid ümbritsevates esile just need tunded, mida vajate.

Soovitatav: