❶ Kuidas Muuta Oma Nägu Värskeks

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-08-25 06:58

Tervislik nahavärv sõltub suuresti soolte seisundist. Sellepärast muudab ainult välimine hooldus, isegi kui see on intensiivne, tema seisundit muutma. Ja näha olulisi muutusi välimuses ja mitmesuguste kosmeetiliste protseduuride tulemust. naha eest on vaja hoolitseda seestpoolt. Asukoht: Asukoht:

Sa vajad

- puu- ja köögivilja dieet;

- vitamiinid ja kangendatud joogid.

Ilusa, sileda ja siidise naha jaoks söö rohkem tooreid köögivilju ja puuvilju. Kiud suurendab soolte toonust, hoiab ära rooja kogunemise sinna, kõrvaldab toidujäätmete lagunemisprotsessid. Pealegi imab see sorbendina paljusid mürgiseid aineid, mille liigne kogunemine mõjutab naha seisundit. See muutub lõtvaks ja ebatervislikuks.

Sööge kääritatud piimatooteid. Nad täidavad keha kaltsiumiga ja säilitavad soolestiku normaalse mikrofloora. Tervislikus seisundis sünteesitakse selle seintes oma kaitsvad ained, mis suurendavad immuunsust ja mõjutavad välimust. Hommikul joo piima ja söö kodujuustu ning öösel joo kindlasti klaas keefirit. Selle igapäevane kasutamine muudab naha heledamaks.

Naha ilu ja nooruse säilitamiseks on vaja regulaarselt tarbida vitamiine, eriti A. Selle puudumisel muutub see kuivaks ja ketendavaks. Kui hommikul nägu näib nooruslik ja selle värv on üsna rahuldav ning pärastlõunal ilmub valulik välimus, siis on see kindel märk A-vitamiini vaegusest. Selle kehas täiendamiseks lisage dieedile rohkem selle sisuga toite. Seda leidub maksas, kalas, munades, piimas, või sees. Astelpaju, aprikoosid, porgandid, tomatid, petersell, till, sibul ja salat on rikkad provitamiin A (beetakaroteen) poolest.

Kõigi nahale kasulike ja vajalike ainete normaalseks omastamiseks järgige tervisliku toitumise põhimõtteid, nimelt sööge erinevatel aegadel tahkeid ja vedelaid toite, jooge 30 minutit enne sööki ja hoidke selle ajal vedelike joomist, närige hoolikalt ja ärge sööge üles sööma. Positiivsed emotsioonid ja naer aitavad seedeprotsessi optimeerida. Seetõttu lõbusta end pärast sööki anekdootidega või vaadates komöödiaid ja humoorikaid saateid.

viis

Naharakkude normaalseks uuenemiseks vabastage see regulaarselt akumuleerunud sooladest, hapetest ja toksiinidest. Ja seda soodustavad jõuline sportimine, leiliruum, näo aurusaunad ning piisava koguse vee ja tervislike jookide - mahlade, ürtide ja kompottide - kasutamine.

Naha hooldamisel kasutage oma nahatüübile sobivaid tooteid. Puhastage nahk õhtul hoolikalt, korra kuus tehke kerge koorimine ja igal nädalal erinev toitev mask. Päevadel, kui peate eriti atraktiivne välja nägema, valmistage mask kanakollase, mõne tilga sidruni ja oliiviõliga (1 tl). Segage kõik homogeense konsistentsini ja kandke näole 15-20 minutit, seejärel loputage veega.