❶ Kuidas Põski Tõsta

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-08-25 06:58

Vanusega kaotavad põsed tugevuse ja nõtkumise. See häirib kahtlemata nii naisi kui ka mehi - lõppude lõpuks tahan ma tõesti ilus ja noor välja näha. Kuidas oma põsesid tõsta ja neid toonida? Selleks on olemas väga lihtsad ja tõhusad harjutused. Asukoht: Asukoht:

Sa vajad

kannatlikkust

Istu sirgelt ja kujuta ette, et ülahuule keskel on väike täpp. Kujutage ette teist punkti alahuule keskel. Avage oma suu ja sirutage neid punkte üles ja alla. Veenduge, et teie suu moodustaks ovaalse kuju. Proovige seda hoida, surudes ülahuule vastu hambaid ja asetades nimetissõrmed põskedele.

Naerata suu nurkadega, proovides tunda põskede liikumist. Vältige lõualuu valu. Ärge töötage lõuaga, vaid ülahuulega tihedalt vastu hambaid.

Pingutage põselihaseid, proovides huulte nurki üles tõmmata. Veenduge, et teie otsmik ei kortsu.

Vajutage sõrmed nahale paar sentimeetrit kõrvadest ja sirutage oma huuli tugevalt. Pärast seda lõdvestage oma nägu ja naeratage. Pühkige paar korda põsed välja ja vabastage siis õhk.

viis

Asetage lõug rusikatele ja proovige seda üles tõsta. See tähendab, et püüdke oma pead rusikatega üles tõsta, samal ajal kui lõug peab sellele toimingule vastu seisma.

Rullige suus õhku, nagu masseeriksite põski seestpoolt. Seejärel asendage õhk keelega, samal ajal hambaid ja igemeid masseerides.

Squint, püüdes haarata ainult alumisi silmaaluseid, otsi üles. Ülahuule abil naeratuse saavutamiseks tõstke põsed üles.

Lamage selili, avage oma suu, et saaksite ovaali. Asetage nimetissõrmed põskedele. Naeratage, kasutades ainult suu nurki.

üheksa

Lamades tõsta oma pead veidi üles, haarates kaelalihased ette. Pingutage samal ajal oma tuharad. Pärast seda voldi huuled toruga ja hinga välja õhk, saavutades näo- ja kaelalihaste lõdvestamise.