❶ Millised Vitamiinid On Juustele Head

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-08-25 06:58

Kogu oma elu puutuvad juuksed kokku mitmesuguste kahjulike teguritega. See mõjutab nende välimust: juuksed kasvavad tuhmiks, muutuvad "elutuks", kukuvad välja. Sellistel juhtudel võivad vitamiinid aidata juukseid. Asukoht: asukoht: juukseprobleemide peamised põhjused on ebatervislik toitumine (toitumine, mikrotoitainete puudused, hüpovitaminoos); siseorganite haigused; hormonaalsed häired; värvimise ja permi liiga sagedane kasutamine; halva kvaliteediga juuste kosmeetika; kokkupuude kahjulike kliimatingimustega (insolatsioon, kuiv õhk, temperatuurimuutused).

Juusteraapia

Juuste abistamiseks on palju võimalusi. Need on nii välised vahendid (maskid) kui ka sisemised (õige toitumine, vitamiinirikas ja täiendavad vitamiinipreparaadid). Pole mõtet kasutada ainult maske, ilma dieeti kohandamata, kuna see annab ainult välise efekti, kuid mitte juuste tõelise tugevnemise. Vitamiinid imenduvad soolestikku, mitte nahka. Optimaalse tulemuse saab, toimides juustele nii väljast kui seest.

Vitamiinid juustele

Juuste väljanägemine, sära, tihedus ja juuste kasvu kiirus ei sõltu mitte niivõrd kosmeetikast, kuivõrd vajalike ainete olemasolust kehas. Tavaliselt peaksid nad tulema koos toiduga. Kuid mõnikord ei sisalda toit kõiki vajalikke toitaineid ja siis on vaja võtta täiendavaid mikroelemente ja vitamiine. Järgmised vitamiinid on juustele kasulikud.

Retinool (A-vitamiin). See toidab ja tugevdab peanahka ning aitab seega säilitada juuksefolliikulite tervislikku seisundit. Sisaldab punaseid ja oranže köögivilju, puuvilju, piima, kodujuustu.

B-vitamiinid B1 (tiamiin), B2 (riboflaviin), B12 (tsüanokobalomiin), B5 (pantenool) - need vitamiinid soodustavad juuste kasvu, säilitavad nende loomuliku erksavärvi, muudavad need tugevaks ja läikivaks. Pole asja, et need vitamiinid kuuluvad sageli ravimšampoonide koostisse. Juuste väljalangemisel võivad B-vitamiinid koos tsingiga avaldada märkimisväärset mõju. Neid leidub õllepärmis, terades, ubades, köögiviljades ja puuviljades.

PP-vitamiin (nikotiinhape). Selle peamine tegevus on suunatud veresoontele, sealhulgas peanaha laevadele. See parandab naha mikrotsirkulatsiooni ja juuksefolliikulite toitmist, soodustades seeläbi juuste kasvu ja vähendades juuste väljalangemist. Niatsiini leidub köögiviljades, kuid eriti sibul ja küüslauk.

E-vitamiin (tokoferool). See on üks peamisi "naissoost" vitamiine. Tokoferooli puudumisega näevad juuksed välja haiged: nende otsad lõhenevad, nad kaotavad sära, muutuvad varakult halliks, kukuvad välja. Enamasti leidub E-vitamiini taimeõlides, eriti oliivides. Ka pähklid, seemned, rohelised köögiviljad on rikkad E-vitamiini.

Lisaks vitamiinidele vajavad juuksed mikroelemente: tsinki, kaltsiumi, rauda, joodi, räni. Nende peamised allikad on seened, rohelised köögiviljad ja mereannid.