❶ Kuidas Saavutada Uppunud Põsed

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-08-25 06:58

Põskede kujul olevad nahaalused rasvad võivad tekitada petliku mulje, mille tulemusel ilmub isegi saledavõitu tüdruk lihav. Lihtsate näpunäidete abil saate lahti ümardatud joontest ja kujundada elegantse põsesarna. Asukoht: Asukoht:

Sa vajad

- lihtne pliiats või tuubi ripsmetušš

- toidupäevik

Analüüsige oma elustiili ja harjumusi. Rasvaladestused põse piirkonnas võivad näidata, et inimene kallutab sageli oma pead alla, võttes "pilgu" positsiooni. Sel juhul on vaja probleemi lahendamiseks võtta terviklik lähenemisviis. Proovige võimalikult sageli meeles pidada, et pead tuleb hoida sirge ja lõua joon peab asetsema rangelt paralleelselt põrandajoonega.

Proovige põselihaste harjutusi. Üks levinumaid neist on nn huulevärvimine. Selleks pigistage huultega pliiatsi või ripsmetušši ots otsa ja proovige esemega joonistada A-täht. Esimest korda kirjutage tähestiku viis esimest tähte õhus. Seda harjutust tuleks teha iga päev, suurendades järk-järgult kirjutatavate tähtede arvu.

Vaadake oma toitumine üle. Võimalik on rasvade ladestumise suurenemine põse piirkonnas - see on kõrge kalorsusega toidu liigse tarbimise tagajärg. Proovige kogu päeva jooksul pidada toidupäevikut, kuhu sisestate kõik söödud toidud. Kui te ei suuda oma dieeti üksi tasakaalustada, pidage nõu dieediga.

Kaasake treeningprogrammi treeningkoormused. Kui hõivatud töögraafik segab täisväärtuslikku sporti, siis loobuge vähemalt osaliselt transpordist ja liftidest. Treenerid ütlevad, et rasvumise (sh kohaliku rasvumise) ennetamiseks peate tegema 10 000 sammu päevas, mis võrdub 2,5 tunnise kõndimisega keskmises tempos.

viis

Võtke skulptuurimassaaži kursus. See kosmeetiline protseduur on vastunäidustatud alla 25-aastastele naistele. Skulpturaalse massaaži kompleks võimaldab teil mõjutada lümfikihi ja näonaha lihasraami, mis pärast esimest kolme protseduuri annab hämmastava tulemuse.

Pöörduge oma arsti poole, kui kõik jõupingutused pole soovitud tulemust andnud. Sel juhul on suur tõenäosus metaboolsete ja eritussüsteemi häirete tekkeks. Lihav põske võib põhjustada ka vee, soola ja pipra liigtarbimine.