❶ TV + Toit = lisakilo

❶ TV + Toit = lisakilo
❶ TV + Toit = lisakilo

Video: ❶ TV + Toit = lisakilo

Video: ❶ TV + Toit = lisakilo
Video: Toitures Végétalisées 2024, Märts
Anonim
TV + toit = lisakilo
TV + toit = lisakilo

Üsna levinud komme süüa programme või filme vaadates põhjustab mitmesuguseid häireid inimkeha töös. See harjumus on eriti kahjulik inimfiguurile, kuna see põhjustab sageli liigse kehakaalu teket. Asukoht: Asukoht:

Teleri ees söömise kahju on see, et filmi vaatamine innustab palju suurema koguse toidu imendumist, mis viib rasva ladestumiseni. Tavaliselt on suurenenud osa keskmine protsent 30%. See tähendab, et tüüpilise köögis söömise ajal sööb inimene palju vähem kui teleri ees.

Lisaks on nimekiri programmidest, mis aktiveerivad mao ja suurendavad söödud toidu hulka. Nende programmide hulka kuuluvad õudusfilmid, melodraamad, reklaam. Kõige vähem "ohtlikud" saated on looduse, reiside ja loomade teemad.

Figuuri kõige ohtlikum aeg on intervall 23 tunni ja ühe hommiku vahel, kui saabub näljahetk. Sageli ei tunne inimene isegi erilist näljatunnet, vaid läheb kööki (külmkappi) harjumusest või tüdimusest. See tähendab, et igasugune mure ja ärevus saadab inimese ajule signaali, mis muutub toidutarbimise põhjuseks, püüdes alarmi välja uputada.

Selle probleemi ideaalne lahendus on igapäevase rutiini muutmine. Näiteks soovitatakse magama minna enne ärevuse algust (enne kella 23.00). See viib mitte ainult parema seedimiseni, vaid ka tugeva ärkamiseni hommikul. Statistika kohaselt registreeritakse inimese suurim jõudlus just hommikutundidel. Võite leida ka kasuliku ja põneva tegevuse, et mitte istuda hilja õhtul teleriekraani või arvutimonitori ees.

Kui te ei saa endiselt magamis- ja ärkveloleku režiimi muuta, kuid soovitatav on teleri vaatamise ajal tarbida madala kalorsusega toite. Näiteks võite kahjulike laastude asendada puuviljade või köögiviljadega ning valida jookidest rahustava ürdisegu, kummelietee või marjamahla.

Soovitatav: