Video: ❶ Kuidas üle Saada Kevadisest Depressioonist
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 19:02
Kevadeks kogeb keha paljude vitamiinide ja mineraalide silmatorkavat puudust. See tühjendab närvisüsteemi ja põhjustab depressiooni, mis mõjutab nii välimust kui ka töövõimet. Kuid kevadisest bluusist üle saamiseks on palju võimalusi. Asukoht: Asukoht: ootamata kevade esimest päeva, alustage vitamiinide võtmist ette. Mõnel neist kulub kehas püsimiseks ja aktiivseks muutumiseks aega. Kaasa oma dieeti tervislikumaid toite: mesi, kuivatatud puuviljad, teravili. Hoolimata asjaolust, et kevadeks sisaldavad köögiviljad ja puuviljad ebaolulist hulka kasulikke komponente, võtke neid kiudainete huvides. See imab palju kahjulikke aineid, küllastab keha vedelikuga, säilitab soolestiku normaalse mikrofloora, mis omakorda aitab kaasa seinte enda kaitsekehade arengule,immuunsuse suurendamine.
Närvisüsteemi stabiliseerimiseks on vaja 8 tundi und. Ja sügava ja pideva hoidmiseks magage aken lahti. Treenige ennast magama minemiseks mitte varem kui 22–23 tundi. Äratuskella ebameeldiva helisemise asemel pange energiline muusika ja kiirelt voodist tõustes tehke mitu minutit soojendust - venitage kõik keha lihased ja soovi korral muutke treening energilisemaks. Lõpetage kosutava kontrastainega.
Kevadise depressiooni kõrvaldamiseks kasutage värviteraapiat. Lisage oma garderoobi ja interjööri rohkem oranži ja punast tükki. Need värvid annavad elujõudu ja positiivset energiat. Tööl tähelepanu koondamiseks kasutage türkiissinist, kollast ja lillat värvi. Pärast tööd lõõgastumiseks sobib roheline.
Ümbritse end mõnusate lõhnadega. Aroomiteraapia taastab suurepäraselt emotsionaalse tasakaalu ja leevendab depressiooni. Töö jaoks vali aroom, mis toniseerib ja aktiveerib ajutegevust. Seda omadust valdavad apelsin, bergamot, sidrun. Koduseks kasutamiseks rahustavad lõhnad nagu piparmünt, jasmiin, vanill või nelk. Lisage 1 tilk neist aroomi medaljonisse ja nautige lõhna mõni minut.
Kombineerige aroomiteraapia kodus õhtuste jalavannidega. Vere kiirustamine jalgadele soodustab selle väljavoolu peast. See leevendab vaimset stressi ja kutsub esile unise seisundi, mis soodustab head und. Sellest ravist maksimaalse kasu saamiseks lisage vette 2 tilka piparmündiõli või meresoola.
Vaadake humoorikamaid saateid, sirvige läikivaid ajakirju, külastage huvitavaid kohti, jalutage värskes õhus ja nautige esimese lehestiku ilu. Positiivsed emotsioonid ja ilusate asjade üle mõtisklemine aitavad depressioonist vabaneda.
Kulutage oma tervisele rohkem kui tavaliselt. Minge ilusalongidesse, kosmeetikutele, massööridele. Uuendage nii palju kui võimalik oma garderoobi või ostke odav, kuid lemmikkaup. Teine ost on parim vitamiin naise hinge jaoks.
Soovitatav:
❶ Kuidas Päästa Juukseid Sügisesest Depressioonist
Juuste tervise ja väljanägemisega seotud probleemid on "üleminekuperioodi" valus teema. Mahu puudumine, kuivad otsad, tuhm värv, rabedus - ja kas olete nende ebaõnnedega tuttav? JustLady, värbamine
❶ Kuidas Depressioonist Taastuda
Depressioon on psüühikahäire, mida iseloomustab motoorne alaareng, halvenenud mõtlemine, rõõmu kogemise võime kadumine ja meeleolu langus. Depressiooniga
❶ Kuidas Ravida Ennast Depressioonist
Depressiivsed seisundid nõuavad sageli meditsiinilist korrektsiooni - inimene kaotab elu vastu huvi, tal on rasked füüsilised ja vaimsed häired, seetõttu peaksid arstid depressiooni ravima. Kui sa
❶ 5 Viisi, Kuidas End Uusaasta Järgsest Depressioonist Päästa
Uusaasta kokkusaamine pole mitte ainult hinge puhkus ja katse alustada elu nullist, vaid ka tugev stress kehale. Lõppude lõpuks peate pärast kümnepäevast puhkust uuesti "valama" tööle
❶ Kuidas Juhtida Tähelepanu Depressioonist Eemale
Mõnikord on hetki, kui maailma nähakse mustvalgetes värvides, kõik hakkab häirima, on tunne, et elu on läbi kukkunud, hakkad kõiges iseennast süüdistama. Raske on sulle millegi vastu meeldida