❶ Palju Vett Pole Nii Hea

❶ Palju Vett Pole Nii Hea
❶ Palju Vett Pole Nii Hea

Video: ❶ Palju Vett Pole Nii Hea

Video: ❶ Palju Vett Pole Nii Hea
Video: TARTU JK TAMMEKA - JK NARVA TRANS PREMIUM LIIGA 1. voor 2024, Märts
Anonim
Palju vett pole nii hea
Palju vett pole nii hea

Aastaid oli arvamus, et tervise nimel on vaja juua võimalikult palju puhast, gaseerimata vett. Siiski jääb ebaselgeks "palju" - kui palju vedelikku? Ja kas rohke vee joomine on tõepoolest kasulik, mitte ei kahjusta keha? Asukoht: Asukoht:

Viimasel ajal on teadlased ilmutanud, et väited suurema koguse vedeliku tarbimise vajaduse kohta pole õigustatud. Ühes artiklis ütles üks Briti terapeut, et selle müüdi leiutasid pudelitesse joogivett müüvad ettevõtted, mis veenis inimesi sel viisil ostma võimalikult palju oma tooteid ja väljutama magusa vee tootjaid turult.

Tõepoolest, mitmed teadlased, kes on uurinud joogivee koguse mõju keha seisundile, on märkinud dehüdratsiooni negatiivset mõju, kuid pole tõestanud suures koguses vee joomise eeliseid.

Vee soovitatav tarbimine paljudes riikides vähemalt kaks liitrit päevas ei ole õigustatud. Üha enam kipuvad eksperdid uskuma, et inimkeha on isereguleeruv süsteem ja peate jooma siis, kui soovite ja nii palju kui soovite. Kuid vedeliku tarbimise kohta on mitmeid soovitusi.

Kui olete kaalulangetamise dieedil, ei tohiks mingil juhul piirduda veekogusega. Rasva põletamisel jäävad kudedesse paljud jäätmed, mis tuleb eemaldada. Kui nad ei pese välja, siis aeglustub rasvade jagamise protsess, lisaks mürgitatakse keha lagunemisproduktidega.

Pärast sööki ei tohi vett juua, sel juhul kõht venib ja järgmine kord tekib täiskõhutunne pärast rohkema toidu söömist. Kuid mõõdukas koguses vedelikku koos toiduga on kasulik, nii et toit siseneb makku hüdreeritud ja hästi hakitud.

Kasulik on juua tühja kõhuga hommikul klaasitäis vett. Sellele saate lisada värskelt pressitud puuviljamahla. See aktiveerib keha kõik süsteemid aktiivse toimimise igapäevaseks rütmiks, aitab ärgata.

Treeningu ajal joo kindlasti nii palju, kui keha nõuab. Proovige juua väikestes kogustes, kuid sageli. Peate pidevalt higi kadunud vedelikku täiendama, kuid mitte kõhtu täitma, kuna füüsiline aktiivsus võib sel juhul põhjustada oksendamist.

Kuulake oma keha ja jooge vastavalt vajadustele puhast, gaseerimata vett.

Soovitatav: