❶ Kuidas Luua Diabeedi Dieeti?

❶ Kuidas Luua Diabeedi Dieeti?
❶ Kuidas Luua Diabeedi Dieeti?

Video: ❶ Kuidas Luua Diabeedi Dieeti?

Video: ❶ Kuidas Luua Diabeedi Dieeti?
Video: Kuidas me diabeedi kohta infot otsisime ja hoopis kala-taimetoitlasteni jõudsime? 2024, Märts
Anonim
Kuidas koostada diabeedi dieet
Kuidas koostada diabeedi dieet

Diabeedi korral hakkab organism koheselt reageerima teatud toitudele veresuhkru taseme tõusuga, seetõttu on vaja teha dieet vastavalt haiguse eripärale. Siin pole tõsiseid piiranguid, piisab lihtsalt toidu valmistamisest soovitatavas koguses. Asukoht: Asukoht: Kui teil on 1. tüüpi suhkurtõbi (insuliinist sõltuv), peate dieedi tegema juhendava arsti osavõtul. Siin võetakse arvesse paljusid tegureid - vanus, kaal, süstitud insuliini annus, energiakulud, mõnede elundisüsteemide seisund. Ainult insuliinsõltumatu diabeedi korral on menüü võimalik iseseisvalt koostada, välistades ja piirates mitmeid tooteid. Selleks, et glükoos imenduks ja jaotuks kehas ühtlaselt, tuleks toitu võtta väikeste portsjonitena 4–6 korda päevas.

Dieedist on vaja täielikult välistada alkohol, jahu tooted, praetud kartulid, konserveeritud ja soolatud köögiviljad. Visake pekk ja pekk. Vältida tuleks meloneid, viinamarju, aprikoose, banaane, datleid, rosinaid, viigimarju ja magusaid pirne. Magustoiduks hoiduge jäätisest, küpsistest, pudingitest, iirist, šokolaadist, mett, moosist ja maiustustest.

Piirake pasta, riivsaia, pruuni riisi, pähklite, krevettide ja kalmaari tarbimist. Dieedis on vaja lõigata keedetud kartul, porgand, peet, või, munad. Hoiduge taimsetest rasvadest, mida leidub maisi-, päevalille- ja oliiviõlides.

Diabeedi toitumine peab tingimata sisaldama kliid, rukkileiba, kaerahelbeid, tatar ja pärl oder. Toidu magustamiseks võite kasutada suhkruasendajaid või meetaime Stevia. Esimese kursusena valmista köögiviljapuljongid. Teiseks võite kasutada madala rasvasisaldusega keedetud kala ja liha. Sobivad on kõik piimatooted, välja arvatud koor, hapukoor, rasvapiim ja juust. Kui teil on ülekaaluline, rikastage kindlasti oma dieeti lillkapsa ja valge kapsa, tomatite ja suvikõrvitsa, kurkide, redise ja spinatiga.

Soovitatav: