❶ Kuidas Depressioon Välja Saata?

❶ Kuidas Depressioon Välja Saata?
❶ Kuidas Depressioon Välja Saata?

Video: ❶ Kuidas Depressioon Välja Saata?

Video: ❶ Kuidas Depressioon Välja Saata?
Video: Psühholoogia ja vaimne tervis: kuidas kurbusega toime tulla? 2024, Märts
Anonim
Kuidas depressioon välja saata?
Kuidas depressioon välja saata?

Mõnikord hakkab tuju ilma põhjuseta langema ja kui seda ei peatata, vajub inimene depressiooni. Sellisel perioodil hakkab kõik häirima, elu tundub igav ja kasutu, ilmuvad hallid värvid. Kui depressiooni ei õnnestu õigeaegselt ära viia, võib see areneda raskeks astmeni, millest alates on juba väga raske välja tulla. Asukoht: Asukoht: depressiooni ilmnemisel tuleb kõigepealt rääkida tekkinud probleemist. Rääkige meile, mis teid muretseb, miks hakkasite end kõiges süüdistama, proovige arutada, kuidas probleemi lahendada. Oluline on mitte midagi varjata, vaid teineteist täielikult usaldada ja avada talle kõik oma tunded ja emotsioonid. Kuulajana saate valida psühholoogi, kellegi lähedase, mõne sugulase või parima sõbra või võib-olla tüdruksõbra.

Tee midagi. Näiteks kui teate, kuidas joonistada, palun palun teie ümber olevatele inimestele uut pilti. Kui teile meeldib lugemine - lugege uut fantastiliselt huvitavat thrillerit või unustamatut romaani. Kas teile meeldib puunikerdamine - on aeg luua uus meistriteos. Peaasi, et õppetund oleks teile tõesti kasulik ja saate sellest rõõmu.

Kui väljas on hea ilm, siis jalutage värskes õhus. Minge ostma ja iluprotseduuridele. Uus stiilne soeng, ilus meik ja maniküür, samuti ostetud moodne pluus rõõmustavad teid kindlasti. Jalutage linnapargis ja söödake tuvisid leivapuruga. See armas ja üsna lihtne tegevus võimaldab teil probleemid mõneks ajaks unustada. Kui ilm ei luba pikka aega jalutada, külastage mõnda huvitavat näitust või minge kinno.

Hellita ennast. Osta midagi, mis sind rõõmustaks. Näiteks võite endale meeldida millegi magusaga ja õhtul oma lemmiktelesaate ees istudes seda süüa. Või võite lõpuks endale lubada pudeli hea ja kalli veini ostmist, kutsuda oma parim sõber külla ja, olles mõnusas seltskonnas siiraks vestluseks, seda juua. Lihtsalt olge ettevaatlik: te ei tohiks kuritarvitada ei magusat ega alkoholi. Suur kogus maiustusi võib põhjustada kaariese teket ja keha halvendada. Ja alkohol on sõltuvust tekitav ja mõjutab teie tervist negatiivselt.

Soovitatav: