❶ Une Ilu

❶ Une Ilu
❶ Une Ilu

Video: ❶ Une Ilu

Video: ❶ Une Ilu
Video: 1 УТРО -1 ВЕЧЕР -1 НЕДЕЛЯ ПРОДОЛЖАЙТЕ БЕЗ ПЯТЕН👍СДЕЛАЙТЕ КРЕМ КУРКУМЫ ДЛЯ УДАЛЕНИЯ ПЯТЕН 2024, Märts
Anonim
Ilu unistus
Ilu unistus

Kui teile enam peeglis peegeldus ei meeldi, kui juuksed kukuvad välja ja lõhenevad, on teie silmad kaotanud endise sära ja elavuse ning nahk - elastsus - minge kiiremas korras voodisse! Ravi teie jaoks on … uni. Keegi ütleb teile, et une ajal keha taastub ja puhkab. Lisaks muutuvad naised une ajal ilusamaks. Kortsud on silutud, jume paraneb ja isegi liigne kaal läheb ära. Peaasi, et see unistus oleks tervislik ja korrektne. Asukoht: Asukoht:

Esiteks ja mis kõige tähtsam - maga piisavalt magada. Teadlased kogu maailmas ei suuda endiselt otsustada, kui palju terve inimene päevas magama peaks. Keegi saab hõlpsalt 6–7 tundi, teised tunnevad aga hämmingut, kui nad magasid vähem kui 10. See on puhtalt individuaalne, kuid siiski usutakse, et värske välimuse jaoks on teil vaja vähemalt 10 tundi und. Une ajal toodetakse inimese kehas kasvuhormooni, mis pärsib vananemisprotsessi ja aitab lihastel taastuda.

Juhtub, et tühi või vastupidi täis kõht ei lase õigel ajal magama jääda. Nii et see ei häiri teid, peate viimast korda sööma 2-3 tundi enne magamaminekut. Vahetult enne voodit söömine võib teie figuuri mõjutada. Öösel vähenevad energiakulutused märkimisväärselt ja söödud kalorid muutuvad energiaks, nagu päeva jooksul, rasvaks.

Kui soovite tõesti suupisteid, aitab väike nägu piima meega, nõrga rohelise või taimeteega nälga rahuldada. Muidugi ei saa te juua tugevat musta teed ja veelgi enam kohvi. Pidage meeles, et suur kogus alkoholi mõjutab kindlasti nägu ja te ei saa vältida hommikust turset silmade all.

Enne magamaminekut on väga oluline meik näolt maha pesta. Ärge arvake, et kui teie nahk on vaid jumestuskreem ja te ei näe seda, siis ta teeb seda. Nahk peab üleöö puhkama, et hommikul rõõmu tunda värskest värvist ning silmade all kortsude ja ringide puudumisest. Pärast pesemist ärge unustage seda puhastada toonikuga ja määrida kreemiga. Ainult peate seda tegema mitte ainult enne magamaminekut.

Juuksed vajavad ka öist puhkust. Ärge pingutage neid kummiribadega üle. Parim on osta looduslikest materjalidest, näiteks puidust, valmistatud kamm ja kammige juuksed enne magamaminekut. Esiteks on nad pärast seda protseduuri hommikul vähem sassis. Ja teiseks, mõni minut harjamist rahustab, toniseerib peanahka ja aitab stressiga toime tulla.

Kui soovite kergeid ja meeldivaid unenägusid, asetage voodi kõrvale kuiv sidrunmeliss, lavendel või roosi kroonlehed.

Uni on rahulikum, kui ruumi hoitakse vajalikul temperatuuril (umbes 20 kraadi) ja kui see on hästi õhutatud. Kui ilm ei võimalda avatud aknaga magada, siis vähemalt tuulutage tuba enne magamaminekut hästi. Tuba peaks olema täiesti pime.

Parim on teha väike jalutuskäik vahetult enne magamaminekut. Pikka "matka" pole vaja korraldada - 20-30 minutit on täiesti piisav.

Järgige neid lihtsaid reegleid ja teie keha tänab teid. Ja mis võiks olla parem kui jalgade kergus, suurepärane tervis, rõõmsameelsus ja tunne, et olete maailma kõige ilusam naine?

Soovitatav: