❶ Kohtume Sügisel Täielikult Relvastatud! Keha Sügisese Paranemise Tunnused

❶ Kohtume Sügisel Täielikult Relvastatud! Keha Sügisese Paranemise Tunnused
❶ Kohtume Sügisel Täielikult Relvastatud! Keha Sügisese Paranemise Tunnused

Video: ❶ Kohtume Sügisel Täielikult Relvastatud! Keha Sügisese Paranemise Tunnused

Video: ❶ Kohtume Sügisel Täielikult Relvastatud! Keha Sügisese Paranemise Tunnused
Video: Ohjataan yhdessä, Pirjo Juntunen: Työmarkkinat Pohjois-Pohjanmaalla 2024, Märts
Anonim
Kohtume sügisel täielikult relvastatud! Keha sügisese paranemise tunnused
Kohtume sügisel täielikult relvastatud! Keha sügisese paranemise tunnused

Külm klõps, niiskus, karm tuul - kõik see mõjutab keha negatiivselt ja kannatame külmetushaiguste käes. Sügisel, rohkem kui ühelgi teisel ajal aastas, on oluline hoolitseda oma tervise eest, tugevdades ja tugevdades immuunsust. Seda pole nii keeruline saavutada: peate oma dieeti tutvustama immunostimuleerivaid toite ja jooke. Asukoht: Asukoht:

Sügis tuleb meile külma ilmaga, mis tähendab - külmetuse, köha, nohu … Ja ees on veel külmem talv. Ebameeldivate tagajärgede vältimiseks peate õigeaegselt hoolitsema immuunsussüsteemi tugevdamise eest.

Taastumise sügisene dieet

Kui suve jooksul olete kaalus juurde võtnud paar kilo, peate sügisel proovima neist lahti saada: ülekaalulisus ei aita immuunsussüsteemi tugevdada. Proovige nädala jooksul taastavat dieeti.

Sügise taastumise dieet on piimatoodete dieet. Rasvased toidud, praetud toidud, maiustused, suhkur, leib ja alkohol tuleks dieedist välja jätta.

Tailiha ja kala on lubatud keedetud kujul ja väikestes kogustes. Põhitoiduks peaksid olema köögiviljatoidud, samuti lõss, väherasvane kodujuust, keefir, jogurt. Teraviljadest on lubatud keedetud riis. Kõik puuviljad ja puuviljamahlad on lubatud ükskõik millises koguses, kuid ilma suhkruta. Tee ja kohv - suhkru- ja piimavabad.

Sellise dieedi 7 päeva jooksul väheneb kaal 4-5 kg.

Immuunsust stimuleerivad joogid ja toidud

• Värskelt pressitud puuviljad ja eriti köögiviljamahlad aitavad immuunsust tugevdada. Sügis on värskelt valmistatud köögiviljamahlade hooaeg. Mahlidel on immunostimuleerivad omadused: tomati, kurgi, peedi, porgandi, selleri ja peterselli mahl.

• Vitamiiniteed - ravimtaimede segust valmistatud teed. Rahapaja, sidrunmeliss, kummel, ivaani tee, naistepuna - kõiki neid ürte saab osta apteegist või siis suvel neid ise koguda ja kuivatada. Roosi puusad on maitsetaimedele suurepärane lisand. Pruulida ja juua ürte nagu teed, kuid pidage meeles, et teede varieerimine peaks olema erinev. Sama ürdi pikaajaline kasutamine võib olla kahjulik.

• Kommide asemel osta tee jaoks kuivatatud puuvilju. See on väga tervislik maiuspala.

• Sööge iga päev 5-6 kreeka pähklit.

• Võite võtta ka ženšenni alkohoolse tinktuuri kuu aja jooksul (15-20 tilka hommikul ja õhtul, pool tundi enne sööki, vähese veega). Ženšenn on võimas immuunsuse stimulant, mille omadused on teada juba iidsetest aegadest.

• Immuunsust turgutav moos: peate võtma klaasi kooritud kreeka pähkleid, pool kilo jõhvikaid (neid puderdama) ja kahte suurt rohelist õuna (lõigake need ilma koorimata kuubikuteks). Segage see kõik, lisage pool klaasi vett ja pool kilogrammi suhkrut. Kuumutage madalal kuumusel keemiseni ja eemaldage tulelt. Hoida külmas. Võtke supilusikatäis hommikul ja õhtul, teega.

Immuunsust tugevdav vann

Esiteks peate pruulima suvalistes osades segu kuivadest lehtedest, puuviljadest ja väikestest sõstarde okastest, pihlakasest, roosist puusast, astelpajust, vaarikatest, pohladest jm. … Vala puljong läbi kurna sooja vee vanni, lisa 4–5 tilka seedri, kuuse või eukalüpti eeterlikku õli. Sellises vannis peate lamama mitte kauem kui 10-15 minutit.

Veeta kõik need protseduurid varasügisel ning naudi sügisvärskust ja talvekülma!

Soovitatav: