❶ Kuidas Valida Silma Vitamiine

❶ Kuidas Valida Silma Vitamiine
❶ Kuidas Valida Silma Vitamiine

Video: ❶ Kuidas Valida Silma Vitamiine

Video: ❶ Kuidas Valida Silma Vitamiine
Video: МОИ САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ Средства Oriflame 2021 2024, Märts
Anonim
Kuidas valida silmade jaoks vitamiine
Kuidas valida silmade jaoks vitamiine

Inimese elukvaliteet sõltub silmade tervisest, mistõttu on teatud haiguste õigeaegseks tuvastamiseks vaja külastada silmaarsti 1-2 korda aastas. Kuid mõned probleemid ei vaja tõsist ravi. Silmade vitamiinid aitavad toime tulla ebamugavuse ja nägemise kerge halvenemisega. Asukoht: Asukoht: on üsna raske usaldusväärselt kindlaks teha, millisest vitamiinist silma tervise jaoks puudu on, kuid see on siiski võimalik. Selleks peate kuulama oma tundeid.

Kui silmad on ilma nähtava põhjuseta vesised ja nägemine halveneb pimedas märgatavalt, on tõenäoline, et räägime A-vitamiini puudusest. Võtke seda kapslites või tilkadena või parem proovige puudujääki täita menüü kohandamisega. Sööge iga päev hapukooremaitselist porgandisalatit. Kasuks tuleb ka kibuvits ja astelpaju. Kuid maksa (eriti veiseliha) ja piimatooted aitavad kõige paremini A-hüpovitaminoosi korral.

Kui nägemisprobleeme täheldatakse mitte ainult hämaral ajal, vaid ka laias päevavalguses, on ilmnenud silma puugid või fotofoobia, ei saa te ilma B-rühma vitamiine võtmata teha. Võite juua õllepärmi, multivitamiinide komplekse ja rasketel juhtudel isegi süste. Kuid parem on, kui mõtlete sel juhul toitumisele uuesti läbi. Liha ja kala, pähklid ja köögiviljad, munad ja teravili - need ja paljud teised toidud on rikkad B-vitamiinide poolest.

Kui aeg-ajalt lõhkevad silma veresooned, alustage askorbiinhappe võtmist. See normaliseerib kapillaaride läbilaskvust, mille tagajärjel väheneb märkimisväärselt uute hemorraagiate tõenäosus. Lisage teele sidrunit, jooge kibuvitsapuljongit ja apelsinimahla, sööge kapsast ja salatit - need on rikkad C-vitamiini.

E-vitamiini puudus ei mõjuta nägemist nii palju, kuid siiski võite sel juhul tunda ebamugavust. Kui tunnete muret kuivade ja põlevate silmade pärast, peate tõenäoliselt võtma tokoferooli kapsleid. Kuid isegi siin võite proovida haigusega toitumisega hakkama saada. Pähklid, oliivi- ja päevalilleõlid, munad ja terad võivad aidata täita E-vitamiini puudusi.

Isegi kui probleem tundub teile ebaoluline ja vitamiinide võtmine on teile kasulik, ärge unustage arsti külastada. Kui kaalul on silmade tervis ja nägemisteravus, on enese ravimine vastuvõetamatu.

Soovitatav: