Video: Eyes Kuidas Nägemist Säilitada Arvutiga Töötades
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 19:02
Viimasel ajal kurdavad üha enam inimesi silmade väsimust. See pole üllatav, sest paljud veedavad kõik 8 tundi töötundi arvutiekraanil, saates aruandeid, saades kirju, kirjutades teksti või tellimusi. Ja siis nad tulevad koju - ja jälle monitori juurde: kontrollivad oma isiklikke postitusi või mängivad lihtsalt arvutimänge. Erksad värvid, ekraani virvendamine, teksti lähedus ja sagedased pildimuutused - silmad pole selliseks koormaks valmis ja nüüd teete kohtumise silmaarsti juures. Kõike seda oleks saanud vältida, kui kõik oleksid olnud oma nägemuse suhtes pisut tähelepanelikumad. Asukoht: Asukoht:
"Arvuti visuaalne sündroom" - nii nimetavad eksperdid olukorda, kus nägemisteravus väheneb ja ilmub kiire väsimus. Selle vältimiseks peaksite laadimisrežiimi kohandama: pärast 40–45-minutist arvuti töötamist laske silmadel 10-15 minutit puhata. Lõõgastudes ei pea te ajalehte lugema ega uudiseid vaatama, parem on vaadata aknast välja, rohtu, puudele, linnapiirile või istuda suletud silmadega.
Lisaks võib sagedase arvutiga töötamise korral ilmneda kuiva silma sündroom, kuna monitori vaadates vilgub meil vähem kui ühegi muu tegevuse ajal. Vastavalt sellele pestakse sarvkesta vähem pisara abil, nii et silmades on põletustunne, kuivus, "liiv". Proovige sagedamini pilgutada, sulgege vaid minutiks silmad - see annab neile vajaliku puhkuse ja muudab nad vähem väsinuks.
Silma jaoks on olemas teatud harjutused, mis vähendavad ka silmade väsimust. Joonistage klaasile punkt ja proovige sellele keskenduda, siis peate fookuse lõdvendama. Lisaks on silmade liikumisel ringis ja küljelt kasulik mõju (harjutust tuleks teha nii kinniste kui ka avatud silmadega), võite silmi kergelt hõõruda, pilgutada. Punetuse ilmnemisel peate konsulteerima arstiga, teile määratakse spetsiaalsed tilgad, silmalau geelid, millel on hea rahustav ja põletikuvastane toime.
Jälgige keskkonda ruumis, kus töötate. Õhk peaks olema niisutatud, kuid seda ei tohi õhukonditsioneerid minema viia: kui seda kasutatakse liiga palju, on sellel ka negatiivne mõju. Ventileerige ja tolmuge sageli. Asetage arvuti lähedusse rohkem taimi, võtke silmade jaoks vitamiine ja proovige puhata nii tihti kui võimalik.
Soovitatav:
❶ Kuidas Säilitada Ja Säilitada Oma Päevitust
Reis mere äärde on alati positiivsed emotsioonid, hea puhkus ja kuldne päevitus, mis on saadud rannal. Kuid varem või hiljem hakkab ta minema ja paljud tüdrukud püüdlevad kõikvõimalikel viisidel
Vision Kuidas Säilitada Nägemist
Kaasaegne inimene veedab palju aega arvuti taga, muidugi mõjutab see negatiivselt tema nägemist. Silma lihaste heas seisukorras hoidmiseks on see vajalik
❶ Silmade Kaitse: Kuidas Arvutiga Töötades Nägemist Hoida
Arvutiga töötamine ei mõjuta nägemist kõige paremini. Kõik, kes veedavad pikka aega monitori ees, seisavad silmitsi selliste probleemidega nagu silmade ärritus ja väsimus, punetus
❶ Kuidas Säilitada Head Nägemist
Tervise säilitamiseks peate järgima tervislikku eluviisi: regulaarselt treenige, sööge õigesti, vabanege halbadest harjumustest. Säilitamiseks on vaja samu tingimusi
Laptop Kuidas Siduda Sülearvuti Arvutiga
Lauaarvuti ja sülearvuti ühendamiseks ühte võrku on kaks peamist võimalust. Võite kasutada tavalist kaabelühendust või WiFi-traadita ühendust