Eyes Kuidas Nägemist Säilitada Arvutiga Töötades

Eyes Kuidas Nägemist Säilitada Arvutiga Töötades
Eyes Kuidas Nägemist Säilitada Arvutiga Töötades

Video: Eyes Kuidas Nägemist Säilitada Arvutiga Töötades

Video: Eyes Kuidas Nägemist Säilitada Arvutiga Töötades
Video: Photoshop NOT WORKING Properly? DO THIS!! 2024, Märts
Anonim
Kuidas arvutiga töötades nägemist hoida?
Kuidas arvutiga töötades nägemist hoida?

Viimasel ajal kurdavad üha enam inimesi silmade väsimust. See pole üllatav, sest paljud veedavad kõik 8 tundi töötundi arvutiekraanil, saates aruandeid, saades kirju, kirjutades teksti või tellimusi. Ja siis nad tulevad koju - ja jälle monitori juurde: kontrollivad oma isiklikke postitusi või mängivad lihtsalt arvutimänge. Erksad värvid, ekraani virvendamine, teksti lähedus ja sagedased pildimuutused - silmad pole selliseks koormaks valmis ja nüüd teete kohtumise silmaarsti juures. Kõike seda oleks saanud vältida, kui kõik oleksid olnud oma nägemuse suhtes pisut tähelepanelikumad. Asukoht: Asukoht:

"Arvuti visuaalne sündroom" - nii nimetavad eksperdid olukorda, kus nägemisteravus väheneb ja ilmub kiire väsimus. Selle vältimiseks peaksite laadimisrežiimi kohandama: pärast 40–45-minutist arvuti töötamist laske silmadel 10-15 minutit puhata. Lõõgastudes ei pea te ajalehte lugema ega uudiseid vaatama, parem on vaadata aknast välja, rohtu, puudele, linnapiirile või istuda suletud silmadega.

Lisaks võib sagedase arvutiga töötamise korral ilmneda kuiva silma sündroom, kuna monitori vaadates vilgub meil vähem kui ühegi muu tegevuse ajal. Vastavalt sellele pestakse sarvkesta vähem pisara abil, nii et silmades on põletustunne, kuivus, "liiv". Proovige sagedamini pilgutada, sulgege vaid minutiks silmad - see annab neile vajaliku puhkuse ja muudab nad vähem väsinuks.

Silma jaoks on olemas teatud harjutused, mis vähendavad ka silmade väsimust. Joonistage klaasile punkt ja proovige sellele keskenduda, siis peate fookuse lõdvendama. Lisaks on silmade liikumisel ringis ja küljelt kasulik mõju (harjutust tuleks teha nii kinniste kui ka avatud silmadega), võite silmi kergelt hõõruda, pilgutada. Punetuse ilmnemisel peate konsulteerima arstiga, teile määratakse spetsiaalsed tilgad, silmalau geelid, millel on hea rahustav ja põletikuvastane toime.

Jälgige keskkonda ruumis, kus töötate. Õhk peaks olema niisutatud, kuid seda ei tohi õhukonditsioneerid minema viia: kui seda kasutatakse liiga palju, on sellel ka negatiivne mõju. Ventileerige ja tolmuge sageli. Asetage arvuti lähedusse rohkem taimi, võtke silmade jaoks vitamiine ja proovige puhata nii tihti kui võimalik.

Soovitatav: