❶ Buliimia Küpses Eas Naistel

❶ Buliimia Küpses Eas Naistel
❶ Buliimia Küpses Eas Naistel

Video: ❶ Buliimia Küpses Eas Naistel

Video: ❶ Buliimia Küpses Eas Naistel
Video: MINU SÖÖMISHÄIRE LUGU (anoreksia ja buliimia) 2024, Märts
Anonim
Buliimia küpses eas naistel
Buliimia küpses eas naistel

Sageli juhtub, et täiskasvanuks saades hakkab varem sihvakas naine ootamatult taastuma. Lisakilod võivad ilmneda erinevatel põhjustel. Üks neist on buliimia, see tähendab isu patoloogiline suurenemine. Miks tekib buliimia küpsetel naistel ja kuidas sellega toime tulla? Asukoht: Asukoht:

Buliimia isu on lihtsalt jõhker. Naine sööb pidevalt kõike, kuid ei saa piisavalt. Salakavala haiguse vastu võitlemiseks on esimene samm diagnoosida selle põhjused. Need on täiesti erinevad: mõnikord võivad pärilikud tegurid põhjustada buliimia, mõnikord menopausi ajal ilmneb see häire vanusest tingitud muutuste tõttu, mis on seotud suguhormoonide aktiivsuse vähenemisega.

Kuid buliimiat võivad põhjustada ka sellised asjad nagu häiritud toitlustuskeskuse tegevus, liiga pikad pausid erinevate söögikordade vahel, vanusega seotud või valusad ainevahetushäired, madal veresuhkru tase, seedehäired ja kõrge happesus, pidev ülesöömine. Seega on vaja olukorda selgitada, pöördudes arsti poole ja läbides eksami.

Spetsialist määrab sobiva uimastiravi, psühhoteraapia seansid - nii rühmas kui ka individuaalselt - ning annab soovitusi naise kogu eluviisi muutmiseks. Kui te ei järgi neid soovitusi, ei saa buliimia võita. Mida tuleks teha?

Lõpetage dieedis kõrge kalorsusega toidud. Jälgige nende koostist: mida rohkem süüakse süsivesikuid ja rasvu, seda tõenäolisem on keharasva liigne sisaldus. Parem on süüa rohkem toitu, mis sisaldab valku ja kiudaineid: puu- ja köögivilju, tailiha ja kala. Samuti tuleks meeles pidada, et isegi suures koguses söödud madala kalorsusega toidud võivad põhjustada liigset kaalu. Seetõttu sööge väikeste portsjonitena, kuid sagedamini. Ja kui olete liiga sageli näljane, jooge. Vesi täidab teie kõhtu ja hoiab end mõnda aega täiskõhuna.

Õige toitumine ei toimi ilma treeningukombinatsioonideta. Liituge spordiklubi või spordiosakonnaga. Treeni vähemalt 3 korda nädalas poolteist tundi. Siis laguneb rasv järk-järgult. Regulaarselt treenides parandab teie figuur üsna pea.

Soovitatav: