❶ Jooga On Kasulik Hobi Kõigile

❶ Jooga On Kasulik Hobi Kõigile
❶ Jooga On Kasulik Hobi Kõigile

Video: ❶ Jooga On Kasulik Hobi Kõigile

Video: ❶ Jooga On Kasulik Hobi Kõigile
Video: Pieni kunnia, Hiljaisuuden jooga® 2024, Märts
Anonim
Jooga on kasulik hobi kõigile
Jooga on kasulik hobi kõigile

Jooga on isikliku arengu programm, mis keskendub lisaks kehale ka hingele. Meditatsioon ja hingamine pakuvad kehale ja hingele meelerahu. Päris sõna jooga tähendab "ühendama" või "kokku kogunema". Seetõttu on joogapraktikute peamine eesmärk harmoonia keha ja hinge vahel. Hingamisharjutused ehk pranayama annavad vajaliku tooni ja uuenemise, hoides samal ajal meelt värskendavana ja keha rahulikuna. Asukoht: Asukoht:

Just see eelis, mida joogatunnid selle praktikutele võivad anda, muutis selle harrastuse kogu maailmas väga populaarseks.

Jooga põhieesmärk on saavutada harmoonia. Meele ja inimese keha harmoonia nende keskkonna ja üksteisega. Jooga kasulik mõju on tõeliselt ammendamatu rikkus. Selle võib jagada mitmeks peamiseks valdkonnaks:

- kogu keha paindlikkuse suurendamine;

- kõigi siseorganite massaaž;

- kõhre ja liigeste määrimise parandamine;

- tähelepanu koondamine ja meelerahu;

- nahaaluse rasvavarude vähendamine;

- põhjalik puhastamine toksiinidest;

- luude hapruse ja sellest tulenevalt vigastuste kordumise ennetamine;

- lihastoonus;

- selja ja jäsemete kahjustatud lihaste taastamine;

- immuunsussüsteemi tugevdamine;

- vigastustest või operatsioonidest taastumiseks kuluva aja lühendamine;

- ilus rüht, liigutuste ühtlustamine, plasti parandamine, Jooga võib olla ka asendamatu abivahend neile, kes soovivad parandada enesedistsipliini, parandada mälu ja keskendumisvõimet. Noorte jaoks on see suurepärane võimalus jääda mobiilseks ja paindlikuks järgmisteks aastateks. Jooga võib aidata teismelistel saada sisemist jõudu ja tulla toime negatiivsete kaaslaste mõjude ja stressiga. Isegi eakad inimesed leiavad sellest palju kasulikku ja isegi vajalikku: õrnad joogaasanad aitavad üle saada sellistest probleemidest nagu vereringe halvenemine ja artriit.

On leitud, et jooga aitab rasedatel naistel toime tulla paljude tavaliste probleemidega, näiteks emotsionaalse ebastabiilsuse ja seljavaludega, ning hõlbustab sünnitust. Rahulik ja sügav hingamine soodustavad täielikku lõõgastumist ja rahulikku und. See ei põhjusta mitte ainult väliseid muutusi, vaid ka meele selgust ja sisemist harmooniat. Venitusharjutused võivad tagada kõigi siseorganite normaalse toimimise ja stabiilse verevoolu nende juurde. Jooga võib olla hea lisa ka sportlaste, nii amatööride kui ka professionaalide igapäevasele rutiinile. Tõepoolest, just jooga tava võib õpetada inimest oma hingamissüsteemi täielikult kasutama ja seeläbi kopsude mahtu suurendama. Kuid hoolimata keha suurest tähelepanust,selle põhirõhk on sisemise tasakaalu ja heaolu saavutamisel.

Soovitatav: