Video: ❶ Jooga On Kasulik Hobi Kõigile
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 19:02
Jooga on isikliku arengu programm, mis keskendub lisaks kehale ka hingele. Meditatsioon ja hingamine pakuvad kehale ja hingele meelerahu. Päris sõna jooga tähendab "ühendama" või "kokku kogunema". Seetõttu on joogapraktikute peamine eesmärk harmoonia keha ja hinge vahel. Hingamisharjutused ehk pranayama annavad vajaliku tooni ja uuenemise, hoides samal ajal meelt värskendavana ja keha rahulikuna. Asukoht: Asukoht:
Just see eelis, mida joogatunnid selle praktikutele võivad anda, muutis selle harrastuse kogu maailmas väga populaarseks.
Jooga põhieesmärk on saavutada harmoonia. Meele ja inimese keha harmoonia nende keskkonna ja üksteisega. Jooga kasulik mõju on tõeliselt ammendamatu rikkus. Selle võib jagada mitmeks peamiseks valdkonnaks:
- kogu keha paindlikkuse suurendamine;
- kõigi siseorganite massaaž;
- kõhre ja liigeste määrimise parandamine;
- tähelepanu koondamine ja meelerahu;
- nahaaluse rasvavarude vähendamine;
- põhjalik puhastamine toksiinidest;
- luude hapruse ja sellest tulenevalt vigastuste kordumise ennetamine;
- lihastoonus;
- selja ja jäsemete kahjustatud lihaste taastamine;
- immuunsussüsteemi tugevdamine;
- vigastustest või operatsioonidest taastumiseks kuluva aja lühendamine;
- ilus rüht, liigutuste ühtlustamine, plasti parandamine, Jooga võib olla ka asendamatu abivahend neile, kes soovivad parandada enesedistsipliini, parandada mälu ja keskendumisvõimet. Noorte jaoks on see suurepärane võimalus jääda mobiilseks ja paindlikuks järgmisteks aastateks. Jooga võib aidata teismelistel saada sisemist jõudu ja tulla toime negatiivsete kaaslaste mõjude ja stressiga. Isegi eakad inimesed leiavad sellest palju kasulikku ja isegi vajalikku: õrnad joogaasanad aitavad üle saada sellistest probleemidest nagu vereringe halvenemine ja artriit.
On leitud, et jooga aitab rasedatel naistel toime tulla paljude tavaliste probleemidega, näiteks emotsionaalse ebastabiilsuse ja seljavaludega, ning hõlbustab sünnitust. Rahulik ja sügav hingamine soodustavad täielikku lõõgastumist ja rahulikku und. See ei põhjusta mitte ainult väliseid muutusi, vaid ka meele selgust ja sisemist harmooniat. Venitusharjutused võivad tagada kõigi siseorganite normaalse toimimise ja stabiilse verevoolu nende juurde. Jooga võib olla hea lisa ka sportlaste, nii amatööride kui ka professionaalide igapäevasele rutiinile. Tõepoolest, just jooga tava võib õpetada inimest oma hingamissüsteemi täielikult kasutama ja seeläbi kopsude mahtu suurendama. Kuid hoolimata keha suurest tähelepanust,selle põhirõhk on sisemise tasakaalu ja heaolu saavutamisel.
Soovitatav:
Kõigile Neljale Kuurordile: Todi Uued Espadrillid
Sellel hooajal on Itaalia kaubamärk lansseerinud nelja paarilise kapslisarja, mis on pühendatud neljale populaarsele Vahemere kuurordile. Uues reas on Tod ühendanud oma traditsioonilise suvise hiti - espadrillid ja kuulsad Gommino-mokassiinid naastunud tallaga. Mu
Beebimütside Kudumine: Meeldiv Ja Kasulik Hobi
Hoolivad emad unistavad, et nende beebid oleksid kõige tervislikumad, ilusamad ja alati moes. Kauplustes pole aga vahel võimalik lapsele väärt asju leida, kuna kaubamärgiga
❶ Miks On Jooga Kasulik?
Kaasaegses maailmas on inimesel raske: kehv keskkond, pidev stress, ebatervislik toitumine ja vähene füüsiline aktiivsus. Kõik see viib tervisereservide kiire tarbimiseni ja
❶ Bikrami Jooga: Me ühendame Treeningu, Jooga Ja Sauna
Bikrami joogatunnid, mis toimuvad soojendatud ruumis, aitavad liigeseid lõdvestada ja parandavad lihaste elastsust. Suurenenud higistamise tõttu eemaldatakse kehast toksiinid ja toksiinid
❶ Uusaasta Kingitused Kõigile, Kõigile, Kõigile
Uus aasta on üks hämmastavamaid pühi, sest selle ettevalmistamine on eriti meeldiv ja põnev. Selleks, et pühade-eelsel kiirustamisel ei tekiks tarbetut stressi, alustage planeerimist