2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 19:02
Unehäired on üsna tavaline probleem. See ilmneb igas vanuses ja kahjustab inimese tervist ja üldist seisundit. Unehäire põhjuse väljaselgitamiseks on vaja pöörduda spetsialisti poole ja vajadusel läbida spetsiaalne ravikuur. Asukoht: asukoht: unehäireid on mitmesuguseid: unetus, hüpersomnia või suurenenud unisus, samuti unehäired ja ärkvelolek. Neil kõigil on oma sümptomid, põhjused ja ravi.
Unetust võivad põhjustada mitmesugused keskkonnategurid. Nende hulka kuuluvad heli ja valguse stiimulid, temperatuuri ja kliimamuutused. Müra, kuumus ja kinnisus, tänavavalgusti ere valgus - kõik need on unetuse võimalikud põhjused.
Erinevad haigused ja valu ärritajad võivad põhjustada unehäireid. Nende hulka kuuluvad närvisüsteemi funktsionaalsed häired, siseorganite ja endokriinsete näärmete haigused, seede-, hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
Unepuudus mõjutab negatiivselt üldist tervist: see põhjustab päeva jooksul letargiat, inimene ei tunne end hästi ning muutub närviliseks ja ärrituvaks. Oluline on mitte unetust esile kutsuda ja pöörduda õigeaegselt arsti poole.
Hüpersomnia - suurenenud unisus - on vähem levinud kui unetus, kuid see põhjustab ka palju ebamugavusi. Patoloogiline unisus esineb sageli inimestel, kellel on olnud tõsiseid nakkushaigusi, nagu tüüfus, meningiit ja gripp. Seda võib täheldada ka aneemia või närvisüsteemi funktsionaalsete häirete korral. Lisaks ilmneb hüpersomnia aeglase üleminekuga unest ärkvelolekule. Tavaliselt kannatavad selle all erutuvad inimesed ja nõrga närvisüsteemiga inimesed.
Une- ja ärkvelolekuhäired on seotud töögraafiku või ajavööndi järsu muutuse, ületöötamise ja stressiga.
Samuti on selline asi nagu parasomnia. See tähendab häireid elundite ja süsteemide töös, mis on seotud une või ärkamisega. Näited hõlmavad magamaminekut või magamaminekut, enureesi, öiseid hirme.
Rasketel juhtudel tuleb unehäireid ravida ravimitega arsti järelevalve all. Kuid te ei tohiks unerohtu kohe kasutada, esiteks kasutage tõestatud rahvapäraseid abinõusid.
Kehtestage selge igapäevane rutiin ja proovige sellest kinni pidada, ärgates ja magades iga päev samal kellaajal. Enne magamaminekut ei tohiks alkoholi tarvitada, parem on jalutada värskes õhus ning koju tulles võtta sooja vanni ja juua klaas piima. Õhtul lugege televiisori vaatamise asemel raamatut või kuulake rahulikku, meeldivat muusikat.
Veenduge, et teie magamistoas oleks mugav temperatuur. Selleks on soovitatav tuba enne magamaminekut 15-20 minutit tuulutada. Mõnus mõõdukalt kindla madratsiga voodi tagab teile mõnusa ööpuhkuse. Magama minnes pese oma viski lavendliõliga või kasuta spetsiaalseid ravimtaimede kotikesi koos rahustavate ürtidega. Proovige enne magamaminekut võimalikult palju lõõgastuda, ärge sirvige mõtetes möödunud päeva sündmusi ja selle negatiivseid hetki. Kerged ja meeldivad mõtted võivad aidata teil rahuneda ja kiiremini magama jääda.
Soovitatav:
❶ Sügisene Juuste Väljalangemine: Võitluse Põhjused Ja Meetodid
Sügisel märkavad paljud inimesed, et juuksed hakkavad välja langema. Põhjus on see, et suvel olid juuksefolliikulisid päikesevalguse tugev kahjulik mõju, millel on
❶ Rasv Silmade All: Võitluse Põhjused, Meetodid
Rasv silmade all on muidugi tõsine kosmeetiline viga, mis rikub näo esteetilist välimust ja põhjustab palju probleeme. Seetõttu on vaja pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole ja
Kuperoos: Võitluse Põhjused Ja Meetodid
Väliselt avaldub rosaatsea naha ebaloomuliku punetusena nina, põskede ja mõnikord ka turja piirkonnas. See on vereringehäirete tagajärg ja tekib vere stagnatsiooni tagajärjel kapillaarides
Amenorröa. Ravi / Hormonaalse Haiguse Põhjused Ja Meetodid Dieedist, Pärast Aborti, Sünnitust. Ravikuur, Menstruatsiooni Taastumine Pärast Sünnitust
Meie menstruaaltsükkel on harmooniline protsess, mis on mõeldud mitte ainult sünnituse aluse ettevalmistamiseks, vaid ka meie teiste elundite normaalse toimimise tagamiseks. seetõttu
Wa Tüükade Ravimise Traditsioonilised Meetodid Ja Meetodid
Tüükad on spetsiifiline viiruslik nahahaigus, mis avaldub väikeste tuumoritaoliste moodustiste ilmumisel. Tüükad võivad moodustada naha kõikjal. Omamoodi need, pehmelt öeldes