Video: ❶ Kingad: Seiske Kontsadel
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 19:02
Kontsad on nõrgema soo tugev relv. Need muudavad jala väiksemaks, figuur saledamaks, jalad pikemaks. Nad ütlevad, et kontsad leiutasid mehed, nii et naised ei pääseks nende eest põgenema. Nagu kõigis teistes naljades, on ka selles tõdes tõde, et kontsadega kaugele joosta ei saa … Kuid see pole vajalik, vaid iga naine on lihtsalt kohustatud õigesti ja ilusti kõndima. Asukoht: Asukoht:
Kui kogemusi pole, siis peaksite alustama väikese kontsaga (umbes 5 cm). Peaksite vähemalt tund päevas päevas mööda maja ringi kõndima. Pärast treenimist peate hoolitsema väsinud jalgade eest, tehes näiteks ravimtaimede vanni. Naistepunaürdi või lihtsalt musta tee keetmine sobib suurepäraselt. Pooleteise nädala pärast saab harjutada kõndimist kõrgematel kontsadel.
Kui teil pole aega nädalaid oma kõnet välja töötada, ärge heitke meelt! Seal on mõned näpunäited ka teile. Esiteks peate välja töötama paljajalu kõnni: astuge kannelt varbale ja kinnitage jalg "varba" asendisse, seejärel astuge teise jalaga. Pärast poolt tundi seda koolitust saate aru ja töötate välja kontsade kõndimise põhimõtte. Mitte mingil juhul ei tohi te kontsadega nõrgeneda, isegi kui olete surelikult väsinud! Õppida õlgade sirgendamist ja selja sirge hoidmist asetage pea pähe raamat ja proovige kõndida nii, et see ei kukuks. Seda harjutust tehes õpite kõndima “masinal”, mõtlemata sellele, kuidas jalg panna.
Jalade painduvust aitab leevendada ja jalgade väsimust leevendada lihtne harjutus - peate pudeli veerema oma jalaga põrandal.
Lendava kõnnaku jaoks proovige võimalikult kergelt maad puudutades kontsale astuda. Ja kui pingutate kõndimise ajal tuharate ja abs lihaseid, saate vähendada jalgade ja selja väsimust. Ja ärge proovige telerist tippmudelite kõnet korrata - see on igapäevaelus rakendamatu, isegi modellid ise kõnnivad nädalavahetustel täiesti erinevalt.
On väga oluline valida õiged kingad - need peaksid toetama mitte ainult varba, vaid kogu jalga. Tehes kõiki harjutusi ja järgides kõiki reegleid, saate ehk mitte ainult graatsiliselt kontsadega kõndida, vaid ka joosta!
Soovitatav:
❶ Võitleme Jämedateral Ja Pragudel Kontsadel
Näib, et kontsadel olev kare nahk on vaid väike kosmeetiline defekt, kuid kui palju ahastust ja vaeva see võib tuua. Pragunenud kontsad põhjustavad kõndimisel ebamugavust ja isegi valu
❶ Kuidas Kontsadel Aurutada
Jalade nahk muutub kiiresti kuivaks ja karedaks. Ja see on eriti märgatav kontsadel. Sellepärast vajavad nad regulaarset hooldust, mis põhineb jalavannidel. Nad aurutavad hästi
Punnid Kontsadel
Kreenidel võivad tekkida muhud kannuse või orakujulise osteofüüdi kasvu tõttu. Neoplasm surub pehmete kudede külge ja põhjustab kõndimisel tugevat valu. Ravi viiakse läbi meditsiinis
Kuidas Eemaldada Kallused Kontsadel
Kallus kreenil on tavaline nähtus, eriti suvel. Uued kingad või sandaalid pluss kuumus - ja nüüd on mais juba kohal. Kõigi sellest tulenevate tagajärgedega - valu ja võimetus vabalt liikuda
Running Jooksmiseks Või Vormimiseks? On Vaja Valida Kingad Spordiga Seotud Kingad
Tossude ostmine on nagu abiellumine: üks või kaks võivad olla ideaalsed ja ülejäänud kolm miljardit muudavad teie elu põrguks. Veelgi enam, nagu praktika näitab, kulutame kõige sagedamini aega ja raha