❶ Kingad: Seiske Kontsadel

❶ Kingad: Seiske Kontsadel
❶ Kingad: Seiske Kontsadel

Video: ❶ Kingad: Seiske Kontsadel

Video: ❶ Kingad: Seiske Kontsadel
Video: Demetrious Johnson vs. Danny Kingad | ONE Full Fight | October 2019 2024, Märts
Anonim
Kingad: seisame kontsadel
Kingad: seisame kontsadel

Kontsad on nõrgema soo tugev relv. Need muudavad jala väiksemaks, figuur saledamaks, jalad pikemaks. Nad ütlevad, et kontsad leiutasid mehed, nii et naised ei pääseks nende eest põgenema. Nagu kõigis teistes naljades, on ka selles tõdes tõde, et kontsadega kaugele joosta ei saa … Kuid see pole vajalik, vaid iga naine on lihtsalt kohustatud õigesti ja ilusti kõndima. Asukoht: Asukoht:

Kui kogemusi pole, siis peaksite alustama väikese kontsaga (umbes 5 cm). Peaksite vähemalt tund päevas päevas mööda maja ringi kõndima. Pärast treenimist peate hoolitsema väsinud jalgade eest, tehes näiteks ravimtaimede vanni. Naistepunaürdi või lihtsalt musta tee keetmine sobib suurepäraselt. Pooleteise nädala pärast saab harjutada kõndimist kõrgematel kontsadel.

Kui teil pole aega nädalaid oma kõnet välja töötada, ärge heitke meelt! Seal on mõned näpunäited ka teile. Esiteks peate välja töötama paljajalu kõnni: astuge kannelt varbale ja kinnitage jalg "varba" asendisse, seejärel astuge teise jalaga. Pärast poolt tundi seda koolitust saate aru ja töötate välja kontsade kõndimise põhimõtte. Mitte mingil juhul ei tohi te kontsadega nõrgeneda, isegi kui olete surelikult väsinud! Õppida õlgade sirgendamist ja selja sirge hoidmist asetage pea pähe raamat ja proovige kõndida nii, et see ei kukuks. Seda harjutust tehes õpite kõndima “masinal”, mõtlemata sellele, kuidas jalg panna.

Jalade painduvust aitab leevendada ja jalgade väsimust leevendada lihtne harjutus - peate pudeli veerema oma jalaga põrandal.

Lendava kõnnaku jaoks proovige võimalikult kergelt maad puudutades kontsale astuda. Ja kui pingutate kõndimise ajal tuharate ja abs lihaseid, saate vähendada jalgade ja selja väsimust. Ja ärge proovige telerist tippmudelite kõnet korrata - see on igapäevaelus rakendamatu, isegi modellid ise kõnnivad nädalavahetustel täiesti erinevalt.

On väga oluline valida õiged kingad - need peaksid toetama mitte ainult varba, vaid kogu jalga. Tehes kõiki harjutusi ja järgides kõiki reegleid, saate ehk mitte ainult graatsiliselt kontsadega kõndida, vaid ka joosta!

Soovitatav: