❶ Aleksandri Tehnika: Stressist Vabadusse

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-11-27 01:52

Süsteemi Stress to Freedom lõi Aleksander, kes oli väga noor ja edukas näitleja, kes kaotas ootamatult hääle. See seadis tema karjääri ohtu ja ta püüdis oma kehaga uurides aru saada oma halva tervise põhjustest. Noormees veetis laulmistundide ajal palju aega peegli ees oma keha jälgides. Ta märkas laulmise ajal kaela ja pea kõige tavalisemaid positsioone ning märkis, millised liigutused aktiveerivad selle kehaosa lihaseid. Asukoht: Asukoht:

Tänu tähelepanule ja ulatuslikule koolitusele tegi Aleksander avastuse, mis võimaldas tal luua tervisesüsteemi, mis aitab halvast rühtust lahti saada. See süsteem mõjutab omakorda teatud kehaosadele liigset stressi ja põhjustab selgroole sobimatut stressi.

Ja selle pideva kehaosa vale pidev koormus põhjustab haigusi.

Temast nime saanud süsteem aitab parandada rühti ja vabaneda neist probleemidest, mis ilmnevad kõverdatud ja muljumisega selgrooga.

Näitlejal, kellel polnud meditsiiniga midagi pistmist, õnnestus teha avastus, mille paljud kutselised arstid seejärel heaks kiitsid. Aleksandri meetodit rakendatakse nüüd praktikas edukalt.

Tehnika looja ise ütles, et paljud terviseprobleemid on seotud sellega, kui valesti me liigume. Pea ja kaela erinevad asendid võivad aktiivselt mõjutada kogu keha seisundit. Selle mehe tehnika abil saab ravida selliseid haigusi nagu õlgade ja keha spasmid või tortikollis.

Kui soovite kasutada Aleksandri tehnikat, peate häälestama kõige rangemale enesedistsipliinile, sest ainult korrektne ja regulaarne treenimine võib taunitavat olukorda muuta.

Kuid kõigepealt peate olema enda ja oma tegude suhtes väga ettevaatlik. Peate meelde jätma ja salvestama. Kuidas käitub keha kõige lihtsamate toimingute ajal - hambaid harjates, autot juhtides, toolilt välja astudes, söödes, leiba lõigates. Ärge usaldage ainult oma mälu, kirjutage mõnda aega oma tunded üles - kas teie kael valutab, kas teie käed muutuvad tuimaks, millises asendis tunnete ebamugavust või isegi valu.

Alles pärast oma tunnete analüüsimist jätkake tegelike harjutuste komplektiga. Aleksander sai oma probleemidega hakkama, saate ka sellega hakkama. Kui olete oma keha suhtes tundlik ja õpingutes püsiv.